В жизни каждого человека бывает минимум две-три ситуации, когда он остро нуждается в профессиональной психологической помощи. Как бы счастливо ни складывались обстоятельства, любой из нас может потерять близкого родственника или друга, столкнуться с предательством, тяжело заболеть или просто «перегореть» на работе. И тогда наступает то самое состояние, при котором у человека нет сил, чтобы жить полноценной жизнью, и кажется, что впереди — одни проблемы. Да что там — «одни проблемы»: в каких-то случаях такое ощущение, что жизнь кончилась!

Многие преодолевают это состояние самостоятельно. Точнее, не преодолевают, а переживают. На это требуется время —  и для каждого это будет свой срок: кто-то восстановится за два-три месяца, а кому-то и года мало. И еще: кто-то восстановится полностью, а кто-то — лишь частично, сохранив психологические «шрамы» на всю оставшуюся жизнь.

Есть такая поговорка: «Все, что нас не убивает, делает нас сильнее». Спорная поговорка. То, что не убивает, может нас покалечить, а через нас — и тех людей, которые находятся рядом с нами, и на чью жизнь мы, хотим этого или не хотим, но оказываем влияние. В первую очередь  это — наши дети, за ними — близкие родственники, супруги, подчиненные на работе. И для того, чтобы подобного не произошло, надо вовремя получить профессиональную психологическую помощь. Именно профессиональную — благо с непрофессиональной в нашей культуре все в порядке. Поплакаться в жилетку подруге, пожаловаться маме, выпить с друзьями, написать грустный пост в соцсети или, на худой конец, выговориться перед любимым котом или собачкой — такое встречается сплошь и рядом. Кстати, помогает — иначе бы люди этого не делали. Но помогает, как правило, ненадолго, вроде таблетки от головной боли, которая не лечит, а лишь убирает или уменьшает проявление болезненного симптома.

А вот обращение за профессиональной психологической помощью — культурная традиция, которая в нашей стране возникла сравнительно недавно (впрочем, развивается она весьма быстрыми темпами). В идеале, чтобы созреть для обращения к специалисту, человеку надо:

1. осознать, что у него имеется проблема, которая мешает ему жить;
2. прийти к выводу о том, что его не устраивает перспектива и дальше жить с этой проблемой;
3. найти того, кто ему поможет, и начать совместную работу.

В реальности же многие люди надолго застревают еще на пункте № 1: да, проблема есть, но, в общем, жить с ней можно, хотя и дискомфортно. Ну и потом: а кому сейчас легко? И сомнительно все это как-то: разве можно помочь разговорами, как это делает психолог? В общем, надо подождать — а вдруг проблема сама собой рассосется?

Но через какое-то время становится ясно, что проблема не рассасывается, а жить с ней становится все более и более неприятно. У человека появляется мысль: «Нет, с этим все-таки надо что-то делать». И он начинает искать специалиста — и хорошо, если знает, как это делается или может кого-то спросить, иначе получится тот еще квест. Конечно, рынок  психологических услуг предлагает — на первый взгляд, во всяком случае — огромный выбор и специалистов, и методик. А как понять, что это — а) честное предложение (так как непрофессионализма и шарлатанства и в этой сфере хватает); б) вариант, который подходит именно для тебя?

Но — ура, нашел. Обратился, описал проблему, ждет помощи. И тут новая сложность: оказывается, это не так быстро, как представлялось ранее! Оказывается, тут напрягаться надо! Оказывается, вообще не все на свете проблемы можно решить, обратившись к такому специалисту… и так далее. А когда приходит понимание всех вышеперечисленных моментов, появляются вопросы: как теперь относиться к каким-то событиям прошлого? Как теперь взаимодействовать со своим «ближним кругом»? Ведь окружающие хорошо чувствуют изменения в поведении родственника, друга, коллеги и реагируют — каждый по-своему — и с этим тоже что-то надо делать. Короче говоря, вопросов будет очень много. И от того, насколько успешно у человека получится отвечать себе на эти вопросы, будут зависеть скорость и качество его работы с психологом.

Почему мною было принято решение написать эту книгу? Во-первых, многие по сей день стесняются или даже побаиваются темы психологической поддержки извне. Поэтому очень хотелось бы обратить внимание людей, которые еще никогда не обращались за профессиональной помощью, на то, что они могут это сделать, когда таковая потребуется. Ведь здесь, точно так же, как и в медицине — чем раньше человек обратился, тем лучше. И я надеюсь: хотя бы часть из тех, кто прочитает эту книгу, поймет, что в каких-то ситуациях лучше не терпеть или пытаться отвлечься, не «лечиться» тренингами или штудировать околопсихологическую литературу, которой сейчас видимо-невидимо, а найти своего специалиста и вместе с ним решать проблему.

Во-вторых, начав подыскивать себе специалиста, хорошо бы понимать: а как выбирать? Как не нарваться на непрофессионального или недобросовестного человека? И потом,  даже  при условии, что выбор оказался легким и правильным, и начинается совместная работа, надо еще, чтобы клиент в этой работе удержался. Кто-то уходит, потому что долго — с его точки зрения — нет результата: «уже три раза у психолога был, а моя зависимость от соцсетей никуда не делась!». Кто-то уходит потому что, напротив, быстро получил облегчение и больше напрягаться не хочет, а что-то делать с тем отношением к жизни, которое спровоцировало проблему, желания нет. Кто-то уходит, осознав, что это — не модная игрушка, а серьезная и не всегда приятная работа. И еще есть причины, по которым люди могут уйти из работы со специалистом. А итогом  — как и в ситуации, когда человек не долечился — всегда становится рецидив. И может быть, что после прочтения этой книги человек окажется более осведомленным о том, что сегодня происходит в области, которую не очень удачно назвали сферой психологических услуг; как протекает процесс взаимодействия с психологом; с какими подводными камнями он рискует встретиться; как оценивать собственные результаты.

Наконец, в-третьих, нельзя обойти тему цифровизации: формат онлайна все активнее входит в нашу жизнь, в том числе — и в сфере психологического консультирования. Это новшество решает массу задач… и создает огромное количество новых. «Живое» консультирование — когда специалист видит перед собой человека, которому он должен помочь, и консультирование в оффлайне — и онлайн во всех его проявлениях (скайп, мессенджеры, чаты, специализированные платформы на психологических порталах и др.) — это не одно и то же, и потому, пользуясь достижениями технического прогресса, желательно соблюдать ряд правил. И если читателю удастся разобраться с этими правилами — моя цель достигнута.

Отдельными блоками в этой книге идут еще три серьезные темы. Первая — тема стресса. Это слово у всех на слуху: СМИ постарались. В результате, стресс стал некоей мифологемой: общеизвестно, что он есть, что он вреден и является причиной многих проблем со здоровьем… но как с ним можно работать — не знает практически никто. Между тем, уже давно выработано много приемов для того, чтобы, образно говоря, держать стресс в узде. Но как-то мы о них то ли не в курсе, то ли забыли, то ли не верим, что они могут помочь. А ситуация во всем мире такова, что стрессовая нагрузка все растет, и дальше будет только увеличиваться. И если человек сам о себе не позаботится — ему никто не поможет.

Вторая тема: психологическая реабилитация для тех, кто перенес инсульт. Увы, инсульт молодеет, и теперь встречается и в возрасте 30, 40, 50 лет — то есть тогда, когда у заболевшего человека еще очень много обязательств перед жизнью, и от того, насколько быстро и качественно он восстановится, будет зависеть весь его последующий личный «сценарий». А в реабилитации после инсульта огромное значение имеют два фактора: персональный настрой заболевшего человека и грамотная поддержка со стороны его близких. Поэтому заранее знать о том, как в таком случае обеспечить  заболевшему инсультом мотивацию на упорную и длительную работу по реабилитации — весьма полезно.

И третья тема, тоже крайне актуальная сегодня: депрессия. Число тех, кто получает совершенно официальный медицинский диагноз «депрессия» становится больше день ото дня. И, не хочу никого пугать, но депрессия — это то, с чем очень скоро придется столкнуться многим из нас. А врага надо знать в лицо, и потому для каждого человека важно уметь вовремя распознать признаки болезни и привлечь помощь.

Помощь психолога — это не палочка-выручалочка на все случаи жизни. Психолог не сможет вернуть ушедшего мужа или отменить несчастный случай, в результате которого человек стал инвалидом; не может исцелить от неизлечимого заболевания или стереть память о предательстве друга или любимого. Но он может помочь жить дальше. Много это или мало? Много. Читайте дальше.

Глава 1

Подпишись на рассылку публикаций!

Понравился пост? Поставь свой Лайк!