Что это такое?
Сначала договоримся о понятиях. Стресс-менеджмент в данном случае — это меры, которые человек может предпринять для того, чтобы предупредить или нейтрализовать стрессовое воздействие. Психологическая усталость, физическая или умственная перегрузка, постоянная нехватка времени, передоз в плане информации — все это может стать для человека стрессом.
Техники разговорного гипноза в стресс-менеджменте можно использовать как лично для себя, так и для других людей. Для других, как показывает практика, даже чаще случается — потому что человек, который находится в состоянии стресса, обычно этого не понимает и, следовательно, не старается себе помочь.
Где это можно использовать?
В ситуации, когда становится понятно, что твоя эффективность падает — медленнее соображаешь, быстрее устаешь, чаще отвлекаешься, труднее переключаешься… Или когда замечаешь такие проявления у друга, подруги, близкого человека, коллеги. Это все симптомы стресса, между прочим. На мой взгляд, лучше всего здесь работает классическая техника «Сопровождение в приятном воспоминании».
При этом, если используешь технику не для себя, то есть два варианта. Первый: предупредить о том, что «а сейчас мы сделаем очень хорошее упражнение». Второй: ни о чем не предупреждать, а просто, в процессе беседы, используя схему упражнения, ввести человека в транс и помочь ему справиться с его стрессом. Классика — она и в Африке классика: помогает кому-то больше, кому-то меньше, но помогает — всегда.
ВИДЕО
Марьям, воспитатель в детском саду. Запрос - подвигнуть себя больше времени и внимания уделять здоровому образу жизни, быстрее включаться в ритм после периодических срывов и найти тот ресурс, который поможет это сделать. В качестве воспоминания Марьям привела рассказ о летнем отдыхе в Крыму и посещении Никитского ботанического сада. Опыт работы в гипнозе у Марьям уже большой.