О том, почему я начала развивать рубрику «Мои ответы с Яндекс Кью» — тут 

Вопрос:

Был длительный кризис, стресс. Сейчас я  стал болезненно реагировать на трудности, хотя раньше любил их, и они были моей страстью. Уже кажется что я прогибаюсь под жизнь. Что делать? Эта реакция отрицательно сказывается на всех сферах моей жизни, включая общение.

Ответ:

Длительный кризис — длительный стресс. Выход из стресса происходит не в один момент, обычно на это требуется время. Можно попробовать рассчитать: определите для себя «дно» вашего кризиса — в какой момент было хуже всего. Потом посчитайте, сколько времени прошло от этого момента до сегодняшнего дня. По моим наблюдениям (хочу отметить, что это — очень имхо, только моя практика, поскольку с тематикой длительного стресса я работаю много; теоретическую основу не подведу), на более-менее обычный уровень своего функционирования можно выйти за вот этот период времени, помноженный на два. Это если все идет естественным путем и не случается никаких форс-мажоров.

То, о чем Вы пишете, похоже на ситуацию, когда человек очень любил ходить в спортзал, получал удовольствие от значительных нагрузок… а потом он длительное время болел и потерял форму. А потом, когда ему стало чуть получше, опять пришел в зал и позанимался по полной программе — как раньше. В результате такого стресса на следующее утро он еле-еле поднимается с кровати, а мысль о том, чтобы еще надо бы пойти в зал, совершенно не радует, а то и пугает.

Что делать? Обязательно включаться в обычный режим. Но аккуратно и постепенно. Желательно в ближайшие полгода не принимать никаких важных решений. Все, что можно отложить — отложить. Если есть какие-то хронические заболевания — обратитесь к своим профильным специалистам, проверьте систему: длительный стресс способствует обострениям имеющихся соматических проблем. Стоит сходить и к эндокринологу — длительный стресс может сильно ударить по работе щитовидной железы, а проблемы с ней весьма значительно влияют и на мировосприятие, и на поведение, и на взаимодействие с другими людьми. Йога, цигун, какие-либо другие подобные практики тоже будут к месту.

На какое-то время имеет смысл просто как бы посидеть в «коконе» и восстановиться. Делать все то, что вы должны делать, но не геройствуя, а только то, что действительно важно. Это не навсегда, и даже не очень надолго.

Понравился пост? Поставь свой Лайк!