КАК ИСКАТЬ «СВОЕГО» ПСИХОЛОГА?

Глава 6

Глава 7

Мы, пока  живы, вынуждены совершать выбор из разных вариантов поведения, решать текущие проблемы и взаимодействовать с другими людьми. Это начинается еще в раннем детстве, правда, в то замечательное время основную часть списка берут на себя взрослые. Но чем старше мы становимся, тем больше пунктов из этого списка нам приходится воплощать в жизнь самостоятельно. И мы воплощаем. Обычно — более или менее успешно: во всяком случае, оказывается возможным двигаться по жизни дальше.

Но иногда — по самым разным причинам — бывает так, что справиться с ситуацией мы не в состоянии, хотя и очень стараемся. И здесь — у всех по-разному. Кто-то прочно застрянет перед очередным жизненным выбором; кто-то потеряет контакт с близким человеком; кто-то «выгорит» и поймет, что больше уже ничего не хочет… Сначала мы надеемся, что само рассосется, потом, как я об этом уже написала чуть раньше, пытаемся получить поддержку от близких, и лишь спустя какое-то время понимаем: помощь нужна профессиональная. Начинаются поиски специалиста-психолога.

Где искать? Самые распространенные варианты поиска: по рекомендации (знаменитое «сарафанное радио»); на специализированных интернет-ресурсах, включая и персональные сайты и блоги, где психологи рассказывают о своей работе и приглашают к себе клиентов; в государственных и частных центрах, где оказываются психологические услуги; в социальных сетях.

При удачном стечении обстоятельств поиски могут быть быстрыми, и первый же специалист, к которому вы обратились, полностью вас устроит. Но так бывает не всегда: даже если мы не рассматриваем вариант «попасть на шарлатана», даже если специалист стопроцентно соответствует всем критериям профессионализма, которые перечислены в первой главе  этой книги, существуют еще нюансы, которые могут сделать совместную работу невозможной. Чаще всего эти нюансы находятся в сфере несовпадения по жизненным ценностям. Непонятно? Сейчас объясню.

Люди очень разные. А психологи — это тоже люди. Их специально (и долго!) учат навыкам принятия самых различных проявлений поведения человека. И они умеют это делать. Но если, к примеру, у психолога  ведущие ценности — самодисциплина и саморазвитие, а у клиента — покой и снисходительность к своим ошибкам и срывам, есть некоторая вероятность, что это может им мешать, особенно в начале совместной работы, пока идет взаимная настройка. В этом, кстати, нет ничего страшного, и если психолог действительно профессиональный, то через несколько встреч этот диссонанс уйдет. И для того, чтобы в принципе минимизировать подобный сценарий, в процессе поиска «своего» специалиста надо сделать очень простую вещь.

Еще в 1925 году вышла в свет детская поэма Владимира Маяковского под говорящим названием: «Что такое хорошо, и что такое плохо». На этой поэме выросли миллионы советских детей и, возможно, лучшим объяснением столь длительной популярности было то, что здесь юному читателю предлагалась четкая система ценностей: так делай, а так — не делай. А какая связь с темой поиска «своего» психолога? Как ни странно, связь короткая: каждый человек, даже если он об этом никогда всерьез не задумывался, знает свою собственную систему жизненных ценностей, свое собственное «что такое хорошо, и что такое плохо». Все, что происходит с ним и вокруг него, он, чаще интуитивно, а иногда — осознанно, рассматривает сквозь призму этой системы. В том числе — и чужие «хорошо и плохо».  И чем больше чужая система ценностей совпадает со своей, тем больше доверия к другому человеку.

Сейчас у людей есть уникальная возможность в плане легкого и законного доступа к чужому контенту: длинным и коротким текстам, фотографиям, видео, комментариям к материалам других авторов. И для того, чтобы проверить, насколько вы совпадаете по ценностным установкам с потенциальным психологом? Вас цепляет то, что пишет специалист? Вы согласны с таким отношением к жизни? Или, может быть, не согласны, но чувствуете, что здесь имеется нечто важное для вас? Тогда — это «ваш» специалист. Раздражает, злит? Или вообще никак не отзывается? Поищите другого, так спокойнее будет.

А иногда бывает и так, что и проверять ничего не хочется: вы еще ни разу не встретились со специалистом, но почему-то уже доверяете ему. Обычно это хороший знак.

Еще один важный момент, ставший актуальным несколько лет назад вследствие популяризации темы психологической помощи. Теперь многие люди, решив обратиться к психологу, задумываются: имеет ли значение специализация — то есть подход, который он использует в своей работе? Их ведь очень много. Для неискушенного человека разобраться в таком многообразии — дело нелегкое. Как понять, чем психоанализ отличается от символдрамы, гештальт-терапия — от юнгианства, когнитивно-поведенческая терапия — от телесной? Арт-терапия — это что такое? А системные семейные расстановки? Как вообще понять, что подойдет человеку больше?

Если хочется чуть подробнее почитать об основных направлениях, это можно сделать в конце книги — в глоссарии. Но если  вам нужна психологическая помощь — ищите хорошего специалиста, и не так уж принципиально, в каком подходе он работает. Почему? Казалось бы, это так логично — сначала попытаться разобраться самостоятельно, прикинуть, какой подход нравится больше, а уж потом начинать поиск спеца.

Все не так просто. Для того, чтобы получить более-менее четкое представление о том, как работает тот или иной подход, надо, во-первых, обладать базовыми знаниями в области психологии и психотерапии, а, во-вторых, хотя бы небольшим опытом практического использования этого подхода. Проверить, так сказать, на собственной шкурке. Рассказанное коллегой, увиденное в кино, прочитанное в журнале — не в счет.

Квалифицированный психолог обычно использует инструментарий нескольких подходов, и  после того, как ему станет ясна проблема, с которой надо работать, он выберет самый подходящий — именно для этого случая. И коль скоро имеется доверие к специалисту — будет работать любой подход. Единственное исключение: если у вас имеется стойкое предубеждение против какого-то подхода в психотерапии, об этом надо предупредить.

Ну вот, поиски завершены, выбор сделан. Вы созвонились или списались со специалистом, вам назначено время первой встречи. О том, что на ней происходит, будет рассказано чуть позже. Но сейчас — самое время уточнить те маркеры, по которым вы можете понять, что это — именно «ваш» специалист.

Окончательное решение о совместной работе принимается после первой или второй встречи. И здесь самый четкий критерий успеха во взаимодействии: что-то у вас — хотя бы в мелочи — начинает меняться: в отношении к себе и другим, в психологическом (иногда — и физическом тоже) самочувствии, в настрое на будущее.

Ну а профессиональный психолог в процессе первой и второй сессии делает все то же самое: оценивает свои шансы на успех и реальную возможность помочь конкретному клиенту. Если он видит, что это — «не его» клиент, то сообщит об этом. Это намного честнее, чем тратить свои и чужие ресурсы. И если такое происходит — это не есть плохо. Просто надо еще раз предпринять усилия и, уже имея опыт, все же найти «своего» специалиста.

И напоследок. Конечно, бывает так, что человеку не сразу везет, и плодотворное сотрудничество складывается у него только со вторым, третьим или — совсем редко — с четвертым специалистом. Но если поиск-«перебирание» специалистов принимает хронический характер, а воз и ныне там  — это явный признак ситуации «что-то пошло не так». Надо сделать несколько шагов назад и ответить себе на вопросы: точно ли моя проблема  — психологическая? А если психологическая, то точно ли мне нужно ее решение? Есть ли у меня силы на работу? Какой специалист мне нужен? Тогда можно будет возобновить поиск и найти «своего» психолога.

 Глава 8

Подпишись на рассылку публикаций!

Понравился пост? Поставь свой Лайк!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *