ДЕПРЕССИЯ. «ПРОСТО ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ»?

«Tempora mutantur et nos mutantur in illis» — «Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними». Лет пять назад почтенную публику приходилось убеждать в том, что депрессия — это болезнь, а не лень, плохое настроение или притворство в поисках жалости или легкой жизни. Потом маятник качнуло в другую сторону, и народ пришлось просвещать на тот счет, что поскольку депрессия — это диагноз, то ставить его должен врач, а не соседка, мама, друг или начальник (не говоря уж о любителях самодиагностики по тестам в интернете); и что порванные колготки или колкость, сказанная девушкой, служат поводом для испорченного настроения, а не для депрессии. Теперь же — новая напасть: многие люди полюбили лечить ближних своих от депрессии, изо всех сил причиняя им добро. А так как антидепрессанты, к счастью, в основном доступны лишь по рецепту, то лечение предлагается социально-психологическое. Ну, вот такое, например.

1009_13_2

Вообще, «Возьми себя в руки» — это классика жанра от родственников и друзей депрессивного. Только раньше говорили: «Нет никакой депрессии, ты просто устал / разленился, просто возьми себя в руки!», а сейчас: «У тебя ведь депрессия, это серьезно. Возьми себя в руки!». А что, по замыслу этих целителей, депрессивному делать после того, как он взял себя в руки?

Чаще всего спортом предлагают заняться этак активно. Обливаниями по утрам. Работу сменить. Влюбиться. В экстремальный турпоход отправиться. Перекраситься и прическу сменить и вообще «полюбить себя»  у косметолога и массажиста. Шопингом заняться. Диссертацию защитить. И вообще, «Достоевский всю жизнь в депрессии провел, а сколько романов написал!».

Короче,  у меня появился новый функционал: объяснять родным и близким человека с диагностированной депрессией, что же это за болезнь и почему их замечательные советы не только не приносят пользы, но и вредят. И по ходу общения с ними я поняла важную вещь. Почти все они находятся в состоянии когнитивного диссонанса: врач (обычно — уважаемый, достойный доверия) сказал, что это — болезнь. Прописал антидепрессанты и психотерапию, т.е. «лечение словами» (за этим они уже ко мне приходят). Но ведь у человека ничего не болит? Почему бы ему, принимая лекарства и тратя время и деньги на психотерапию, заодно не взять себя в руки, чтобы поскорее выздороветь? Почему он не может или не хочет себе помочь?!

Помог случай. Я отвечала на очередной вопрос о депрессии на ЯндексКью. Вопрос была такой: «Почему человек в депрессии ничего не делает, чтобы себе помочь?». А ответила я следующей метафорой:

Представьте себе болото. И на одном из участков этого болота тонет человек. Вы подошли туда к тому моменту, когда он уже погрузился по шею. Вас может удивить то, что он как-то очень покорно тонет — даже не пытается изловчиться и дотянуться до какого-то кустика, даже на помощь не зовет.

Что было до того, как вы пришли? Сперва этот человек вообще не был уверен в том, что попал в болото, поэтому и не шибко старался вылезти. Потом ему пришлось в это поверить. Он предпринял одну попытку выбраться, вторую и так далее. Но сил было маловато — подтянется, а потом плюхается обратно и его засасывает глубже и глубже.

Сначала он пытался вылезти молча, потом стал звать на помощь, и люди вокруг были. Но… то ли не те люди, то ли просьбы помочь звучали недостаточно убедительно, то ли что-то еще… попробовали его оттуда вытянуть всего-то два-три человека. Но он оказался для них слишком тяжелым.

И в какой-то момент ему стало все равно. А людям, которые находились сравнительно недалеко и видели все это, было невдомёк: почему он так себя так ведет? Наверное, так и задумывалось… Ну, не будем нарушать его границы.

Поменяйте теперь везде слово «болото» на слово «депрессия».

Этот ответ набрал какое-то немыслимое количество просмотров, коллеги-эксперты одобрили, даже тролль один отметился — значит, и впрямь хорошо получилось. И я решила использовать этот ответ в ситуации, когда возникает необходимость в очередной раз объяснить доброхотам и заботникам, почему-таки человек в депрессии не может «взять себя в руки и сам себе помочь». А для усиления эффекта от метафоры, я прошу собеседника присесть, прикрыть глаза и потом рассказываю историю о тонущем в болоте. Транс всегда получается просто образцовый. И никогда никаких расспросов, очевидно, как-то  само собой всё становится понятным. А самое главное — прекращается «Просто возьми себя в руки!» в адрес человека с депрессией.

Подпишись на рассылку публикаций!

Понравился пост? Поставь свой Лайк!

One Comment

  1. Ответить
    Андрей 19.04.2022

    Похоже, что у нас весьма многие живут в состоянии погружения в болото по пояс. Толи солнца не хватает, толи лыжи не той модели. Сам вот себя ловлю на мысли, что лучше к доктору не обращаться, а то вдруг диагноз поставит :) Помнится на одном семинаре советовали приём, в рамках которого можно убегать от депрессии, занимаясь действиями, которые считаются антидепрессивными. Действительно, спорт туда входит, как и поиск вкусной еды, красивых мест и т.д. Хотя действие антидепресантов наблюдаю постоянно. Реально модернизируют человека, когда он уже не может «взять себя в руки».

Добавить комментарий для Андрей Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *