РЕФРЕЙМИНГ В РАЗГОВОРНОМ ГИПНОЗЕ: СКАЗКА О БЕЛОЙ ВОРОНЕ

Вы когда-нибудь видели белую ворону, так сказать, живьем? Я — нет. Вот как она выглядит, оказывается:

6243b7f5265c545298efc39f6edede1a

Казалось бы, белая и белая, чего тут удивляться? Альбиносы в мире животных и птиц — не такая уж и редкость. Не шокируют же нас, например, белые тигры в зоопарке…

15-albino-animals-14

Белые крысы…

крыса

Белые павлины…

white-peacoc

И только  белая ворона удостоилась чести стать фразеологизмом…

img4

И что стоит отметить: произносится этот фразеологизм почти всегда с легким оттенком осуждения — мол, белая ворона, как явление, конечно, имеет место быть, но как-то это… некорпоративно, что ли… И даже если человек сам себя именует белой вороной — все равно звучит подтекст «не-такой-как-все». А «не-такой-как-все» — сложная тема…

147205717168382629

С одной стороны, человеческое стремление выделиться из общей массы можно объяснить очень простой причиной: много народу на Земле:

11

Помимо того, в ряде мировых культур  уже десятки лет существует культ  индивидуализма…

1452502578_individuality-3

А кроме того, «не-такой-как-все» — это еще и вопрос самовыражения. Если и не все, то многие хотят оставить отпечаток в истории…

enc_entry_15011_1263490211

И даже если возможности не особо позволяют, людям хочется выделиться: внешним видом (интересно, а что думал парикмахер, который делал этому джентльмену столь креативную прическу?)…

prikolnullnaa_fotopodborka_105

…поведением (бррр… холодно же без штанов в метро!)…

0_117501_92a3abb7_orig

… увлечениями (не знаю, как вам, а мне собачку жалко)…

77

Правда, тогда взамен риска остаться незамеченным появляется другой:

54076731

Но странно — люди, которые действительно чем-то сильно отличаются от большинства (хотя и предпринимают активные попытки «смешаться с толпой»), большого счастья от своей инаковости не испытывают и, более того, всячески стараются от нее избавиться или хотя бы мимикрировать — как вот эта сова, например:

987_owl_animals_bird_disguise (6)

Кстати, люди-«белые вороны» обычно отличаются от других не внешностью, а поведением, образом мышления, отношением к жизни — то есть жизненными ценностями. Но тут как ни старайся перекраситься, от себя-то не убежишь… И чем раньше это удается понять, тем лучше. Хотя… бывает порой так: человек, вроде, и понимает, но все равно то ли переживает из-за того, что ощущает себя «белой вороной», то ли ощущает себя «белой вороной» и из-за того переживает… И здесь может помочь рефрейминг (от англ. reframe: переработать, вставить в новую рамку, заново приспособить — умение помещать события в различные психологические рамки, придавать им различное значение и, соответственно, менять к ним отношение) в разговорном гипнозе.

reframing

Кстати, рефрейминг хорош и без разговорного гипноза, и его нередко используют в формате самоутешения. Классический пример — Лисица из басни И.А. Крылова:

Голодная кума Лиса залезла в сад;
В нем винограду кисти рделись.
У кумушки глаза и зубы разгорелись;
А кисти сочные, как яхонты, горят;
Лишь то беда, висят они высоко:
Отколь и как она к ним ни зайдет,
Хоть видит око, да зуб неймет.
Пробившись попусту час целый,
Пошла и говорит с досадою: «Ну что ж!
На взгляд-то он хорош,
Да зелен — ягодки нет зрелой:
Тотчас оскомину набьешь».

Лисица и виноград

В моей работе тема «белой вороны» встречается довольно часто. Наиболее распространенный вариант — коучинговый запрос «хочу быть более эффективным (эффективной) в общении». Обычно такие клиенты уже почитали литературу по техникам коммуникации, сходили на парочку тренингов, особо продвинутые обзавелись сертификатами в сфере НЛП или того же коучинга, но все равно недовольны собой. И «белая ворона» вылезает где-то на второй-третьей встрече. Об одном из таких случаев я и хочу здесь рассказать.

Катя подошла ко мне после моего выступления на отраслевой конференции. Меня удивил не столько ее запрос, сколько его формулировка: «Я хочу перестать быть белой вороной. Хочу стать такой, как все». Познакомились поближе. Кате 37 лет, у нее хорошая должность с весьма достойной зарплатой и возможностями для роста и самосовершенствования. Симпатичная,  красиво одевается. Замужем, есть дочка восьми лет.

По словам Кати, общение всегда было проблемой в том плане, что она всегда оставалась не удовлетворена его качеством. Чтобы улучшить свои навыки в этой сфере,  она прошла недельный тренинг эффективного общения, прочитала несколько книг по тематике эмоционального интеллекта, прослушала несколько вебинаров из серии «Как расположить к себе любого за тридцать секунд»… По ее словам, после этого общаться с другими людьми стало гораздо легче, но… «у меня все время такое чувство, будто я их обманываю, потому что я совсем по-другому чувствую, думаю, решаю, меня волнуют совершенно другие проблемы. Люди тоже это чувствуют. И реагируют — кто настороженностью, кто недоверием, а кто и похуже».

Мы договорились о встрече. Через два дня Катя пришла ко мне. Традиционно, первой моей задачей было уточнение запроса:  с чем мы работаем? Катя ответила:

— Я ведь знала, что вы меня об этом спросите. Я  много училась и помню, что это — самое главное. И вот уже два дня, как я думаю над своим запросом. Но могу только повторить то, что сказала вам  в прошлый раз: я хочу перестать быть белой вороной и стать как все.

Честное слово, я очень тщательно готовилась к этой встрече: подготовила несколько «беловороньих» мотивирующих метафор, почитала об особенностях поведения птиц-альбиносов в стае, написала текст шикарного трансового упражнения… но, как это иногда случается в разговорном гипнозе,  все «домашние заготовки» как-то отошли на второй план, и я быстро задала вопрос:

— Вы хотите перестать быть белой вороной и стать как все… кто — все? Вороны? То есть вы хотите стать серой вороной?

15965071_383037382058918_4450995023897127334_n

Мгновенный уход в транс — это видно по выражению лица, взгляду, дыханию. Молчание. Потом звучит неуверенное: — Ннне знаю…

Понимаю, что надо ловить момент. Прошу: — Катя, прикройте, пожалуйста, глаза, немножко подумайте и нафантазируйте коротенькую сказку о вороне — я  уж не знаю, о какой: о белой, или о серой, или обо всех сразу…

Катя молчит еще с минуту. Потом неуверенно начинает (текст полностью Катин, я только убрала междометия): — Жила-была воронья стая. Обычные серые вороны. И появилась вдруг в этой стае белая ворона. И это было как-то странно. Между прочим, странно было всем — и самой белой вороне, и ее серым коллегам по стае.  Белая ворона никак не могла понять: почему она так отличается от всех остальных? А серые вороны не то, чтобы  что-то против нее имели — нет, они даже гордились тем, что среди них есть такой оригинальный экземпляр — но их как-то напрягало ее постоянное напряжение.

Пауза. Транс углубляется. После паузы Катя продолжает окрепшим голосом: — И так было ровно до тех пор, пока белой вороне не пришло в голову: во-первых, она явно — тоже ворона, хотя и другого цвета. Во-вторых, белая ворона — это необычно, и такой мастью можно даже гордиться… ну, или хотя бы не комплексовать из-за нее… А в-третьих… в-третьих, вороне просто надоело париться на эту тему. И как только цвет перестал быть для белой вороны чем-то очень важным, все остальные птицы вообще перестали его замечать. И белая ворона стала тратить энергию на более конструктивные вещи: совершенствование в полетах, воспитание воронят, художественное карканье…

Здесь Катя, не выдержав, прыснула и звонко расхохоталась, а потом подарила меня классической фразой: — Надо же, как все просто… как же я сама до этого не додумалась?

Yes! Получилось! Эта фраза — маркер успеха. Но его надо закрепить. Поэтому спрашиваю: — А что же самое простое во всем этом?

Катя, на секунду задумавшись, говорит: — Белая, зеленая, хоть полосатая или в цветочек — это неважно.  Важно не зависать на этом. Какая есть — такой и примут, если сама себя принимаешь.

 А я представила себе ворону в цветочек. Интересно, а тут сработал бы рефрейминг?

Подпишись на рассылку публикаций!

Понравился пост? Поставь свой Лайк!

55 Comments

  1. Svetta 24.01.2017

    Ворона в цветочек! Вот это я понимаю! Здорово, люблю тему рефрейминга. Удивительно эффективная штука даже просто в быту. Всех стараюсь научить. Спасибо, Алёна! Позитивно!

    • Самое главное, обучая рефреймингу — не забывать о трансе. Тогда изменения проходят легко. Иначе получается просто рационально-поведенческая терапия, что тоже хорошо, но менее действенно.

      • Svetta 26.01.2017

        Это — конечно. Транс выводит все на другой уровень. Все более эффективно получается.

  2. Алла 24.01.2017

    Даже странно. Мне всегда казалось, если люди выделяются, то это их внутреннее желание, может даже и не осознанное. Это я к «не такой как все».
    А по поводу вашей клиентки… Вот нам в жизни иногда очень не хватает таких стоп-кадров, чтобы увидеть себя в другом свете. Зацикливание страшная штука.
    Было очень интересно.

    • Так ведь внутренние желания иной раз входят в конфликт с внешними — пусть и не своими, а навязанными. Меня в этом случае удивило вот еще что: такого рода явления часто бывают у людей молодых. Катя, по идее, должна уже была «переболеть» этой темой.

  3. Иннокентий 24.01.2017

    Круто) Но я знаю про белых ворон не по наслышке -) О них можно почитать в «Материалы Ра — Закон одного 1ч.» — это Странники, они всегда себя чувствуют на этой планете немного другими ) на законных основаниях. Одни тут совершенствуются и никуда деться не могут, а другие — им по доброте душевной помогают..

    • Хочется надеяться, что я была тем самым другим, который по доброте душевной помогает:)

      • Иннокентий 25.01.2017

        А почему была??

        • Это ж я о конкретной ситуации, которая уже завершена. А так — конечно, надеюсь, что не только была, но и есть:)

          • Иннокентий 26.01.2017

            Скажем так — единственное, что можно сделать, что бы перестать не быть белой вороной — это смешаться с другими белыми воронами. Но где их найти? — в последнее время они стали чаще воплощаться — но всё равно их меньше. Поэтому на данный момент можно только маскироваться -) иначе ничего поделать нельзя

          • Мне кажется, каждая «белая ворона» бела по-своему. Когда их где-то много скапливается, вовсе не факт, что они терпимо относяся к «оттенку белого» своих коллег по стае. А маскироваться белые вороны с годами, да, научаются. Но, по-моему, все равно часто прокалываются:)

  4. Лена, читая Вашу статью — на память сразу пришла «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха.
    В противоположность Кате — не хочу быть таким как все …

    • Очевидно, кому чего не хватает на конкретном жизненном участке, то он и ищет:)

  5. land_driver 24.01.2017

    У меня на Москва-реке белая утка живет. Тоже комплексует. То к одной группе уток подойдет, то к другой. А потом отходит и остается одна. Надо бы вас познакомить

    • Ты ее сначала уговори на коучинг:)

      • land_driver 30.01.2017

        На фотосессию она уже согласилась, у меня даже фотки ее где-то есть

        • Значит, пойду искать кабинет с маленьким бассейном или хотя бы фонтанчиком: чтобы ей было комфортно в процессе коучинговой работы.

  6. Татьяна 24.01.2017

    Всегда хохочу с Вашего диалога с Людмилой, здорово поднимает настроение. Он не такой серьёзный как все… :) Белые вороны, по моему наблюдению, есть в каждом коллективе. Всегда находится тот, который живёт в своём мире. И хорошо, когда его мир приемлем для других. А если нет, то хорошо если окружающие стараются его понять.

    • Да, Люда всячески старается, чтобы я не забронзовела и не превратилась в ученую даму:). И я не очень удивлюсь, если она и в самом деле уговорит эту белую утку на коучинг:)

      Окружающие очень часто готовы принимать «белую ворону» — но в моем случае «ворона» оказалась гиперчувствительной:)

  7. Елена 24.01.2017

    А мне ближе всего «вороне просто надоело париться на эту тему» т.е.не парься-будь счастлив))) Лена, вообще я никогда ничем подобным не увлекалась, но мне Ваши посты интересны)))

    • Елена, спасибо:)

      А меня тогда тоже сильно порадовал этот заход Кати — на тему «надоело париться». В конечном счете, именно в это многое упирается.

  8. Татьяна 24.01.2017

    Принятие — это и просто, и сложно одновременно. Важно научиться принимать себя хоть белой вороной, хоть в цветочек))) И, кстати, не менее важно учиться принимать и других…

    • Ой, чувствую, приснится мне сегодня ворона в цветочек:)

      Я согласна, что вопрос принятия очень важен — и себя, и других. А теория эмоционального интеллекта вообще, хоть и не слишком прямо, но говорит о том, что тот, кто понял и принял себя, тот понял и принял всех:)

  9. forourmen 25.01.2017

    На счет — не таких как все, просто в точку! Знаю несколько таких людей, все как один, стараются не выделятся из толпы, но это, к их сожалению — невозможно! Люди сами к ним тянутся, неосознанно, но они все же поступают не так, как масса, и это, разумеется, очень заметно! Это действительно очень сложная тема, спасибо за пищу для ума!

    • Такие люди очень часто бывают чрезвычайно привлекательными для окружающих. Но сами нередко или вообще не замечают производимого эффекта, или замечают, но толкуют его в невыгодную для себя сторону.

  10. Алина 25.01.2017

    Белые вороны в данной поговорке, как раз из-за размера их стай, которые достигают десятков тысяч особей. Это и есть классическая метафора — «человек и общество». Многие хотят выделятся, но вот зачем, внятно ответить не могут. Кроме самолюбования других целей не вижу. Категорию людей коммерческими целями, я в расчет не беру, в шоу-бизнесе все должны выделятся.

    • Не только не могут внятно ответить, но еще и раздражаются, если спросишь. Наверное, да, хочется, полюбоваться на себя — через внимание других людей (напрямую не получается, очевидно).

      А шоу-бизнес — конечно, там это просто профессиональная необходимость. Как раз и получается та самая толпа, желающих выделиться:)

  11. А я совой долго любовалась — такая няшка мимикричная — замаскировалась так, что сразу и не углядишь! Среди людей тоже встречаются мастера мимикрии, только цели у них другие…

    • Совы — моя слабость. Когда искала картинки на пример мимикрии — там были еще очень прикольные насекомые. Но сова… в общем, я не смогла удержаться.

      • Лада 30.01.2017

        О мимикрии)). К нам на лоджию как-то сова залетела, так кот её даже не заметил: сел рядышком! и сидел, как ни в чём ни бывало, пока я не побежала за фотоаппаратом. Он за мной. К сожалению, так на снимке одна сова и запечатлена.

        • Кот у Вас, Лада, случаем, не персидский? А то персы сами на сов похожи, может, заметил, но принял за близкую родню:)))

          Если серьезно — я сама пару раз попадала в такую ситуацию — когда сова рядом, а я ее замечаю лишь через какое-то время. Матушка-природа хорошо постаралась:)

          • Лада 02.02.2017

            :) Кот был сибирский, серый, — чем-то даже на сову похожий. Долго у нас жил, после него не решаюсь больше ни на одного…

  12. Larisa 25.01.2017

    Необычная вам попалась пациентка — большинству наоборот хочется выделиться, хотя бы чем то. Даже согласны глупости делать, только бы стать заметными и не такими как все. А здесь… Но я рада, что в конце концов она решила «не париться» и оставаться самой собой. По-моему, так и должен каждый из нас решить для себя. А оставаться самим собой в любых обстоятельствах, дорогого стоит!

    • Я бы добавила: дорогого стоит не только оставаться самим собой в любых обстоятельствах, но и спокойно к этому относиться:)

  13. Настя 25.01.2017

    Очень часто желание выделиться встречается у молодых людей, со временем, это проходит. Но вот если «белая ворона» уже вышла из юного возраста, то перестать зацикливаться на своей особенности сложновато. Тут нужно что-то посерьезнее, какие-нибудь кардинальные изменения в жизни, чтобы на мысли о свое неординарности даже времени не было)) Вот, к примеру, появление ребенка выбивает все глупости и комплексы))

    • Да, что правда, то правда, ребенок сильно отвлекает от желания покопаться в себе:)

  14. Людмила 25.01.2017

    Супер! Вот это я понимаю — профессионал! Благодарю за опыт!

    • Ага, у профессионала сработала интуиция, и весь заготовленный план работу полетел прочь. Зато транс у девушки удался:)

  15. Ариника 25.01.2017

    А мне понравилась фраза: «И как только цвет перестал быть для белой вороны чем-то очень важным, все остальные птицы вообще перестали его замечать». Ведь мы, действительно, склонны сами себе придумывать проблемы. Из-за них «паримся», комплексуем, тратим на это много сил и энергии, вместо того, чтобы тратить её на «совершенствование в полетах, воспитание воронят, художественное карканье…»
    Спасибо! Как всегда, очень интересно и поучительно…

    • И Вам спасибо:)

      Я от души повеселилась сама, когда слушала про художественное карканье. Это ж еще и видеть надо было — как Катя все это говорила!

      Что касается проблем — конечно, большую из часть люди создают себе сами, ибо есть проблема, и есть отношение человека к проблеме. Первое чаще всего можно решить, полностью или частично. Но второе по мере сил мешает этому благородному делу:)

  16. Ну вот, одной белой вороной стало меньше…))
    А я вот задумался, есть ли что-то общее в такой инаковости или у каждого что-то свое?

    • Думаю, «белая ворона» — если она была, то она и осталась. Меняется-то только отношение к себе в плане того, что снижается тревога: «А что обо мне думают?». Кстати, ярко выраженные «белые вороны» чаще всего на темы своей инаковости не задумываются.
      Общее в инаковости, мне кажется, фокус внутренней референции плюс органичное умение использовать в жизни нестандартные стратегии (иногда — в сочетании с неумением использовать стандартные стратегии). А дальше уже начинается разнообразие, ибо стратегиям — несть числа.

  17. Да, как же это правильно, что главное, принять себя самому, таким, какой есть, а тогда и проблемы все снимутся. Так здорово, когда удается это осознать и увидеть это ))) И действительно удивительно то, что ответ-то прост, но как долго до него приходится идти…

    • Именно в области души люди почему-то склонны ориентироваться на длинный путь. Наверное, так надо:)

  18. Алексей 29.01.2017

    быть белой вороной утомляет. быть как не все слишком тяжёлая ноша, так как обывательская посредственность всегда берёт себе за правило указывать и раздражаться.

    • Так не выбирают «вороны» эту ношу. Если бы была возможность выбора, может, и отказались бы. А посредственность вообще любит самоутверждаться, оценивая и давая советы. Собственно, это все сейчас понимают, но от того не сильно легче.

  19. С удовольствием читаю, всё, что Вы пишете, Елена. Но когда про свою работу — это просто восторг. Как всё это у вас получается??? Просто поражает — пара вопросов и человек решил свои проблемы. Рада за Катю, что не станет такой как все — «Какая есть — такой и примут, если сама себя принимаешь». Отличное решение. А в цветочек и художественное карканье повеселило.

    • Елена, спасибо:). Про работу — это я уж по полной душу вкладываю, да и случаи все реальные, только имена меняю. Поэтому и интересно.
      Катя вряд ли могла «стать как все» — моя-то задача заключалась в том, чтобы она спокойно относилась к своей инаковости. А как только человек перестает предъявлять себе претензии по этому поводу, ему становится гораздо проще жить, а окружающие реагируют на него куда как дружелюбнее. Тоже рефрейминг своего рода: был подозрительным чужаком, а стал симпатичным иностранцем, а еще через какое-то время — и полностью «своим», хотя и с персональными заморочками.

  20. Лада 30.01.2017

    Раньше в школах были часты диспуты на такие вот темы: про первый поцелуй, про белую ворону… Чехвостили этих белых ворон по чём зря)), а до причин или выводов так и не добирались. Не зачем. Должен быть как все, и всё тут. И как-то удивительно, что в нынешнее время кто-то ощущает себя белой вороной…

    • Наверное, «белая ворона» — это что-то вневременное, не очень-то зависящее от социального строя и политического уклада.
      «Как все» — это удобно, в первую очередь, для этих «всех». Но и сама «ворона» порой с радостью стала бы соответствовать — ведь очень много сил тратится и на пресловутую мимикрию, и на страхи — «что про меня подумают?», и на самокопания — «почему я не такой?». Но у каждого свой путь.

  21. Ирина 06.02.2017

    Впервые столкнулась со словом рефрейминг. Заглянула в википедию. Сложное понятие. Но все же я предпочитаю по возможности обходить иностранные слова, а обходиться русскими понятиями.

    • Я тоже недолюбливаю иностранную терминологию. Всегда, когда есть такая возможность, стараюсь использовать родной язык. Но из песни слова не выкинешь: за последние годы в наш обиход пришло очень много терминов, которые просто не имеют аналога на русском. Смысл понятия рефрейминга — искреннее и глубокое изменение отношения к тому, что нельзя изменить физически (например, событие в прошлом или ситуацию, для воздействия на которую нет рычагов влияния). Но как это сказать одним словом?

  22. Наталья 09.02.2017

    Вспомнила, пока читала комментарии, песенку из старого фильма «Боба и слон».

    Где баобабы вышли на склон
    Жил на поляне розовый слон.
    Может и был он чуточку сер,
    Обувь носил он сотый размер.
    Но наступили дни перемен,
    Хитрый охотник взял его в плен.
    И в зоопарке, пасмурным днём,
    Стал он обычным серым слоном.
    Звери смеются, шутят о нём:
    «Ай да красавчик! Серый, как дом!»
    Слон улыбнулся, слон их простил,
    Но почему-то слон загрустил.
    Зря унываешь, нету беды,
    Я то, ведь знаю, — розовый ты!
    Может случайно, где-то во сне,
    Ты прислонился к серой стене!
    Милый мой слоник, ты не грусти,
    В жизни бывают серые дни!
    Скоро подарит солнце рассвет,
    Выкрасит кожу в розовый цвет!

    Хотя, думаю, что сегодня розовый цвет тоже вызывает определённые ассоциации.
    Мы стали тем поколением, на веку которого прилагательное «голубой», стало нарицательным.

    • Розовый слон — как романтично! А я, кстати, однажды видела розового слона — в зоопарке, во время заката. Солнце так падало, что он казался розовым.

Comments are Disabled